Zen, wat is dat? Een vraag die mij veel gevraagd wordt als het gesprek op dit onderwerp komt. Het klassieke antwoord is, dat het niet uit te leggen is. Mensen die zen wat langer beoefenen zullen dat beamen. Toch wil ik enkele handvatten geven om een idee te krijgen. Ik deel naast mijn eigen uitleg ook wat citaten van collega zen leraren.
Mijn mening:
Zen is een methode om een gezonde balans te krijgen in je denken, waardoor je je ook beter gaat voelen, en beter gaat functioneren, niet alleen in handelen, maar ook in je fysieke gezondheid.
De gevolgen hiervan zijn onder andere:
- beter slapen
- gemakkelijker ontspannen
- minder emotioneel reageren
- beter kunnen concentreren
- meer aandacht
- creatiever en productiever zijn
- beter kunnen omgaan met tegenslagen
- daardoor in het algemeen een gelukkiger gevoel
maar ook:
- rustiger ademhaling
- lagere hartslag en bloeddruk
- lagere spierspanning
- minder snel en heftig transpireren
- minder snel en korter ziek (verkoudheid en dergelijke)
- in het algemeen een beter werkend immuun systeem
Citaat Zen Eindhoven (Wanda Sluyter):
Op de vraag wat zen is, kunnen drie soorten antwoorden gegeven worden.
Het eerste antwoord verwijst naar de historie. Dan is zen een verkorte vorm van zenboeddhisme: de stroming van het boeddhisme die zijn oorsprong vindt in China en Japan.
Het tweede antwoord verwijst naar de beoefening. Dan is zen de verkorte vorm van zazen: zitmeditatie. Als kern van datgene wat we in de bijeenkomsten ‘doen’.
En tenslotte is zen datgene wat de beoefening je brengt en geeft het ook het accent weer dat de leraren van Zen Centrum Eindhoven drijft: de bereidheid je te openen voor het leven zoals het is. Onderzoeken en aanvaarden wie je bent, wat je bent, wat je leven is.
Citaat Zen Centrum Groningen (Tom van Dijk):
Zen komt voort uit het Boeddhisme, dat is ontstaan rond 500 voor Christus in India. In de 5de eeuw na Christus vond het Boeddhisme zijn weg naar China, door de Indiase monnik Bodhidharma. Onder invloed van de Chinese religie en cultuur kreeg het Boeddhisme een meer praktisch karakter. Zo ontstond de Zen traditie, waarin de toepassing van meditatie in alledaagse handelingen centraal staat.
Zenklooster Sogenji, Okayama, Japan
De Zen traditie heeft zich rond het jaar 1200 gevestigd in Japan, dankzij de Japanse monniken Esai en Dogen, die in China kennis maakten met Zen. In Japan bevinden zich tegenwoordig de meeste actieve Zen kloosters en
Zen meesters.
Sinds ongeveer 50 jaar wordt Zen meditatie actief beoefend door westerlingen en is in Amerika en Europa flink in populariteit toegenomen. Ook het aantal Zen beoefenaren in Nederland nam de afgelopen jaren sterk toe.